メニュー・プログラム

脂肪燃焼・代謝UP 効果プログラム

ダイエットはキツイ!辛い!などのイメージがありますが、大切なのは続けることです。

レッスンを楽しく行い、最後には疲れが取れ、心も体もスッキリした状態になれるようプログラム内容を工夫しています。

脂肪燃焼ヨガ 

深い呼吸と代謝を上げるポーズを多く取り入れ、脂肪が燃焼しやすい身体をつくっていくクラスです。

 

デトックスヨガ

ヨガの動きに加えてセルフでのリンパマッサージを取り入れることで、リンパの詰まりとセルライトを改善し、

また固まっている筋肉をほぐしていくクラスです。

 

引き締めフローヨガ

深い呼吸と流れる(フロー)ような動作を連動させ、インナーマッスルを鍛え、バランス感覚を整えていくクラスです。

 

パワーヨガ 

太陽礼拝を基本に強度が強めのポーズを取り入れ、身体の引き締め、バランス感覚と集中力を高めていくクラスです。

 

Flow(フロー)

一連のポーズの動きを意識して行います。ポーズを行うテンポが少し早く、筋トレの要素も加わります。

少し流れる(フロー)のようにポーズを取り入れながら、呼吸とポーズを連動させることで、

柔軟性・引き締め効果を高めるクラスです。

 

アシュタンガヨガ

健康なカラダと美しいココロ、そして輝くスピリット(魂)を磨いていくことを目的としたクラスです。

このクラスはヨガを深めたい方にオススメです。アシュタンガヨガは運動量が多いですが、

終わった後の爽快感と良い意味での疲れきっている状態に、こんなにも体も心もスッキリしている!という感覚が

癖になります。それがアシュタンガヨガの魅力の一つです。

 

ビューディーダイエットヨガ

内蔵の働きや細胞を活発にして、体の内側から健康に美しくなるクラスです。

滞りのない、キュッ!としたウエストとヒップUPを目指していきましょう。

 

メリハリボディーヨガ

加齢による筋肉の衰えや脂肪がついたことにより崩れてしまった「メリハリ」を取り戻します。

質の良い筋肉を養い、しっかり引き上げていくクラスです。

 

歪み改善ヨガ

全身の凝り固まった筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高めます。

深い呼吸とともにゆっくり行うことで心と体を整えていくクラスです。

 

リンパデトックスヨガ

全身をくまなく動かし、体内に滞っているリンパの流れをスムーズにしていきます。

デトックス効果を高め、むくみや冷えを改善し、疲れにくい身体づくりを目指します。

癒し・リラックス効果プログラム

力を抜くことの大切さをもっとたくさんの女性の方に気づいてほしい...と強く感じています。

仕事・家事・育児・介護と毎日時間に追われて日々生活していると、いつの間にか「力を抜く」ということを

忘れてしまいます。そんな日々忙しい全ての女性のためにこのプログラムをご用意しました。

Yin(陰)ヨガ

一つのポーズにかける時間は短くて2分ほど、長いときには15分以上行うこともあります。

時間をかけてゆっくり筋肉を緩めていき、体の柔軟性とリラックス効果を高めていくクラスです。

 

アロマフローヨガ

心地よい香りの中で、呼吸に合わせて気持ちよくポーズを行っていきます。

活力を養う午前と、バランスを整えてマインドを落ち着かせる午後とに取り入れていきます。

アロマの香りの働きで脳を刺激してココロとカラダを深いリラックスへと導きます。

 

カラダとココロをほぐすヨガ

深い呼吸を行うことで血液の流れを良くし、体温を上げていきます。

ゆったりとした時間の中で凝り固まった筋肉と関節を緩め、疲れている心も解放していくクラスです。

 

揉み出しリンパヨガ

体の土台となる脚を中心にセルフリンパマッサージを行い、ヨガと組み合わせて行うクラスです。

女性に起こりがちなむくみや冷えのケアとして、また脚の疲れやだるさのある方におすすめのクラスです。

 

骨盤調整ゆったりヨガ

骨盤周りの調整を行うポーズを多く取り入れることで、姿勢やホルモンバランスを整えていきます。

体幹も同時に鍛えていき、体をスッキリさせるクラスです。

 

Under the same sun(同じ太陽の下で)▶︎朝のみのクラスです。

朝はココロとカラダをリセットする気持ちいい時間です。寝ている間に筋肉が固まっていて思うように動かせない時もあります。心地のよい側と、違和感のある側でどんな違いがあるのか、どこに違和感があるのか、それを知ることで自分を深めていくクラスです。

 

Under the same moon(同じ月の下で)▶︎夜のみのクラス

一日の疲れを癒し、次の日を気持ちよく迎えるためのクラスです。レッスン後には体の緩みと呼吸の深さでリラックスした状態が味わえます。

しなやかな身体・やわらかい筋肉を作るストレッチプログラム

しなやかなボディーラインは女性なら誰しもが一度は憧れたことがあるでしょう。

年齢や身体の固さを原因にあきらめてしまってはもったいない!身体はいつだって変わることができる!

そう信じて最初に一歩を踏み出しましょう。

大切なのは続けること。そのために無理なく続けられるプログラムをご用意しています。

ヴィーナスラインを作るヨガ

身体の内側の筋肉を使ったポーズを中心に体幹を鍛え、しなやかなボディーラインを目指します。

余計な筋肉がつかず、無理なく美しい体が作られる、理想的なクラスです。

 

アンチエイジングヨガ

ヨガでは、心や体の中にアーマ(未消化物)を溜めないことを大切にしています。

自分では消化できない物事や日々の不安またはストレスなど、身体にアーマがこびりついてしまう前に

ヨガの観点からもアンチエイジングのための様々なアプローチがあることを発見できるクラスです。

 

キュッ!と美尻美脚ヨガ

お尻の形を整えるため、歪んだ骨盤周りをほぐしつつ、下半身を中心としたポーズを多く取り入れていきます。

美尻美脚効果はもちろんのこと、バランス感覚の向上も期待できるクラスとなっています。

 

背中美人ヨガ

凝り固まっている肩甲骨周りを無理なく動かし、代謝を高めていきます。また血流とリンパの流れも良くなるため、

肩こりや背中の凝りが気になる方にもおすすめです。

姿勢改善や美しく引き締まった背中や二の腕を手に入れたい方のためのクラスです。

 

心も体もホッとするヨガ

しなやかな身体と柔らかい筋肉を作るためには心のあり方も重要だと考えます。

ストレスを抱え込んで作った身体と、ゆったりとした気持ちで作った身体とでは、

見た目のしなやかさや女性らしい柔らかさにも変化があります。

このクラスでは心地よい環境の中で心と体の「脱力感」を体験して頂くクラスです。

 

バレエストレッチ

「バレエストレッチ」は、バレエをしない方でもOKという気軽なレッスンです。

単にグニャグニャとした柔らかさではなく、「芯のある柔らかさ」を実現していきます。

通常、ストレッチと聞くと「伸ばす」というイメージですが、

このクラスでは「伸ばす」ことよりも「ほぐす」ことに重点をおいた内容となっています。

 

営業時間

月・火・金

9:30AM-9:45PM

​土-日・祝

​8:15AM-11:30PM

※電話受付は

 営業日・営業時間内でお願いします。

※駐車場・駐輪場あり

所在地

アクセス

〒400-0073

山梨県甲府市千塚4丁目12-36 

岩盤浴スタジオ

COLOR ME YOGA

 

メール:colormeyoga888@gmail.com

電話番号:055-288-8587

女性専用の岩盤浴ヨガスタジオです。水素水、飲み放題です。たくさん汗をかきましょう!

​シャワールームやアメニティは全て完備しております。

甲府駅(約2.7km)竜王駅(約3.4km)

健康

オフィスでヨガ、イベントでヨガ、

ママサークルでヨガしませんか?

学校行事などもお問い合わせください。

ヨガ

「ブームの中のヨガ」 ではなく、もっとその奥にある本質的なヨガの素晴らしさを理解していただけるカリキュラムとなっております。