仕事のために仕事をする！
私たちは遊ぶために、生活のために、あるいはお金のために仕事をします。違う目的のために、その手段として仕事をしているので、嫌々ながら仕方なく仕事をすることもあります。 でも、それでは長い時間を仕事に費やしている間中、心は上の空...。心ここにあらずの状態になってしまうでしょう...
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Natsumi Hara
- 2021年3月7日
- 2 分
声はスイートに、優しく話す☺💓
学校の発表会では「話は短く、声は大きく」とよく言われた記憶があります。子どもの頃は肺活量を鍛えたり、腹筋を使ったり、大きな声を出す練習をするのは成長する上でとても重要なことだと思います。しかし、普段の生活で大きな声で話したり、怒り口調で話していたりすると、とても疲れますし、...
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Natsumi Hara
- 2021年3月6日
- 2 分
自分自身を受け入れて「にっこり」しよう！
心も体も「にっこり」した毎日を過ごせたらとっても幸せです。人と出会った時もにっこりできたら良い関係を保つことができます。 小さい頃はみんなにっこりしています。口角が上がり顔の印象が明るく見えるからです。しかし老化とともに重力によってだんだん頬の肉が下がり、それにともなって口...
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Natsumi Hara
- 2021年3月5日
- 3 分
静けさに心癒され、落ち着きを取り戻します。
私たちの生活を取り巻いている音環境について考えてみると、私たちは雑多な音にあふれた中で過酷な状況に追い込まれています。音は癒しにもなれば、逆に害にもなります。 古代には、音による治療というものがあったそうです。今でもアフリカの未開地域などではドラムを叩いて人の悪霊を追い払っ...
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Natsumi Hara
- 2021年3月4日
- 2 分
祈ることで純粋になり、浄化され癒されていく
私たちはいつでも祈っています。今日一日がいい日でありますようにと...。家族の優しい笑顔がが見られますように... と。温かい太陽の光に満ちあふれて、穏やかで平和な一日でありますように... と。 人が祈るとき、それが自己中心的なエゴからの祈りでない場合、そのとき、その人は...
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Natsumi Hara
- 2021年3月2日
- 2 分
大切なことを知ることで無駄なく生きることができる
私たちは時間を無駄にし、エネルギーを無駄に消耗し、人との関わりで疲れ、食べ過ぎで後悔し、くだらない人の悪口や噂話など気にし、意味のない無駄をなことをしています。 でも、それに気づくまでにはたくさんの経験と時間が必要です。最初から無駄なく人生を上手に生きれる人はいないのです。...
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Natsumi Hara
- 2021年3月1日
- 2 分
なんとかすることが必ずできる」と信じること
自分の可能性は無限大だと思うし、そう信じています。ヨガの教えでは誰の可能性も実は無限大だといいます。 自分はこんなものじゃないと、思ったことはできるのだと信じることが必要です。 信じるとは楽しいことです。信じることは楽しい幸せなことなのです。...
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Natsumi Hara
- 2021年2月28日
- 2 分
ちょうどいい加減の見極め方
病気にならないためには、日頃から健康的な生活を心がける必要があります。 ヨガでは病気の原因は、完璧主義と生き急ぎすぎ（スピード）と言われています。自然に即して生きていれば健康で、不自然に生きていると病気になると考えられています。...
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Natsumi Hara
- 2021年2月27日
- 2 分
極端に走らず、バランスを保つことが平和でいる鍵
生活の中でバランスをとっていくことは、あらゆる面で健全に生活するために必要です。極端に走ると、心身のバランスを崩す原因になります。 例えば、食べ過ぎや飲み過ぎ、食べなさすぎ、働きすぎ、遊びすぎ、寝不足、寝過ぎ、お金の使いすぎ、気の使いすぎなどです。...
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Natsumi Hara
- 2021年2月26日
- 3 分
自分の快適な姿勢を探していく毎日
人は生まれてから最後の時を迎えるまで、24時間、365日、この世を去るまで何らかの姿勢をとっています。座っている姿勢、立っている姿勢、寝ている姿勢など...。肉体を持っている限り、姿勢から逃れることはできないのです。 だからこそ、私たちは自分にとって本当の意味で快適で安定し...
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Natsumi Hara
- 2021年2月25日
- 5 分
武士道に学ぶ
「相手への思いやり」を核にするのが武士の礼法と言われています。すぐに実践できる武士道の礼法について紹介したいと思います。 ①「礼」について ②「姿勢」について ③「表情」について ④「歩き方」について ⑤「言葉遣い」について ①礼について...
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Natsumi Hara
- 2021年2月22日
- 2 分
花を飾って花に学ぶ
部屋が美しく片付いていると、お花でも飾ろうかな☺という気持ちになります。それは心に余裕がある状態だと捉えることもできます。 お花があるだけで、気持ちも美しく浄化されていくのです。そして生きているものを飾るというのは、その空間も生きているような気がして、パワーを感じます。...
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Natsumi Hara
- 2021年2月21日
- 2 分
とりあえず、掃除をしよう！
心理学者は心の中と部屋の中の状態は同じであると言います。あるいは、脳の中と部屋の状態は同じだと言う人もいます。本当にそうなら大変です！自分の部屋を見回して見てください。自分でも気づかないうちに部屋が散らかっていたり、汚れていたり、ゴミも溜まっているかもしれません。...
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Natsumi Hara
- 2021年2月4日
- 3 分
全身全霊でお茶をいただく。
私が12歳の時、学校の授業で茶道を体験しました。 今思うと瞑想と茶道は同じです。 日本には四季折々の彩りあふれる日本の風土だからこそ生まれた独特の日本文化があります。例えば茶道や華道、香道などには、常に四季の気配を感じ、今の瞬間を捉える仕組みが散りばめられています。今、この...
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Natsumi Hara
- 2021年2月1日
- 3 分
信じるとは何か？
一日中否定的な考えしか浮かばない、そんな日があります。 「私はもうダメだ！何をやっても上手くいかない。評価してもらえない。生きる意味や価値、生きがいも見出すことができない」と絶望感に押しつぶされそうになり、瞳から涙がこぼれ落ちます。...
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Natsumi Hara
- 2021年1月24日
- 3 分
変えられないことと変えられることを区別しよう！
私たちは幸せになりたいと思っています。 そのために自分を変えたいと思っています。 今、いる環境を変えたいと思っています。 転職したいと思っています。 でも結局、何が自分にとっての幸せでどうなりたいのか、若い時は何も分からず、彷徨い続けました。...
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Natsumi Hara
- 2021年1月22日
- 4 分
人を傷つけているとき、自分も傷ついている。😢
私たちは日々の生活の中で、傷つけ合ってしまうことがあります。肉体的な暴力によって、言葉の暴力によって、または心の中の怒りや嫉妬や憎しみなどの感情によって。人を何らかの形で傷つけることは、実は必ず自分も傷ついているのです。どんなに平静を装っても、傷は自分に刻まれていきます。...
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Natsumi Hara
- 2021年1月19日
- 3 分
食事は「制限」するものではなく、「管理」するもの。
「体は何からつくられているか?」という問いに対 して、一般的な答えは「食べ物」でしょう。しか し、ヨガの答えは違います🧐 体は「心」でできている、というのがヨガの答えです☺️ なぜなら、何を食べるかを決めているのは「心」だからです💓心に荒さがでれば、「口に入るものならな...
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Natsumi Hara
- 2021年1月18日
- 2 分
脚やせの鍵は「柔らか股関節」！続けるほどに「ほっそり脚」に近づきます😀
脚のラインをカバーできるワイドパンツやプリーツスカートなどのボトムスは相変わらず人気がありますが、軽やかに着こなすためには、土台となる脚をほっそりとキープしていきたいものです🥰 そこで鍵になるのが「股関節」の柔軟性を高めること！...
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Natsumi Hara
- 2020年12月24日
- 3 分
身体は『心』でできている
「普段、何食べているんですか？」 ヨガをしていると必ず聞かれるのが、この質問です。 【理想的な食事とは何か？】 ..... 食事の話は難しいですね☺️ 世界中にはいろいろな方がいますし、グローバル化がさらに進めば、日本にいても、外国の方へヨガを指導する、なんてこともある...
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